as salam semua. macm mana hari ni?? naik ke turun berat tu?? ihi.. kalo turun tu syukur.. kalo naik tu masih kene bersyukur sebab korang masih idop arini. masih boleh ke gym, ke taman rekreasi ke joging... masih belum terambat.. ok arini abg nak share la gambo abg 2 minggu lepas. time ni berat 83 kilo.. ni ha segumpal lemak yang huduh.. errrghhhh!!

tengok kat lengan.. beso macam balak.. shape lagi laaa... tak hadooo....perut tu tahan napas... kikiki..

ok pagi ni abg timbang, berat da turun ke 79 kilo... ok x??? 4 kilo dalam masa lebih kurang 7-8 hari.. banyak tu.. no ubat2 special... juz atkins...abg penah amik fat burner.. memang turun.. tapi lepas stop, naik die macam xhengat... time tu menyesal pun tarak guna.. memang menyesal sangat pakai fat burner sebab bile kite berenti je, naik die lain macam.ok minggu depan abg akan share gamba abg yg da kurus n tough ala ala YURI BOYKA.. perrgghh tinggi nau hiperbole yang kau buat.. seminggu jadi YURI BOYKA terus.. xlaa.. kurus sikit je.. long way to go but still ok.. nampak la perubahan... ade mase abg akan share ebook diet atkins ok.. korang print rebus pasti minum air die.. mesti kurus pastu.. hahaha.. xdela... print, bace dan amalkan ok.. chill ya